其實如果搵到一種叫大風草嘅藥草仲好過用薑皮沖涼洗頭呀 , 我坐月時都用它 , (香港好似冇得買架,我奶奶都係揾人係大陸買返嚟) , 如果搵唔到大風草就只好用返薑皮沖涼洗頭啦 ,如果唔想咁麻煩嘅 , 現時市面都有 d 用薑製作而成嘅洗頭水及沐浴露, 可買來一試 , 我有朋友用過 , 都還可以, 但我覺得用返薑皮煮水沖會好 d .
坐月其間一定要小心身體 , 唔好冷親 .
唔好去掂生水(凍嘅水喉水).
唔好成日企係度 , 一定要坐 . (千萬要記住)
唔好喊
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坐月食譜
紅棗炒米茶
材料：
去核紅棗二十粒、炒米兩湯匙、薑數片（註：剖腹生產則改用陳皮）
做法：
先將米用白鑊炒至金黃色，然後加入紅棗、薑、炒米以八碗水煲滾半小時即可飲用。
功效：
此代茶適合十二朝前飲用。紅棗有補脾和胃、養心安神、補血之效。
而炒米有暖胃作用，可幫助新媽咪吸收得更好。
桂圓薑棗蜜
材料：
龍眼肉３０克、紅棗３０克、鮮薑汁１湯匙、蜂蜜９克
做法：
先將龍眼肉、紅棗加五碗水煲成兩碗，然後加入薑汁、蜂蜜即可。
功效：
可消產後因氣血積弱而引起的浮腫。
龍眼肉有止血安神、益心脾補氣血之功效；薑汁可散寒驅風、止嘔；
而蜂蜜則可補中消燥、解毒。
山楂飲
材料：
山楂５０克
做法：
以五碗溫水煲成兩碗，加人少許砂糖調服。
功效：
有清惡露，減產後腹痛之效。
山楂本身可消食積，散痛，而砂糖則有潤肺生津之效。
糖薑茶
材料：
紅糖２５克、乾薑粉１５克
做法：
將紅糖及乾薑粉加入溫水開服即可。（即沖）
功效：
乾薑粉有溫中驅寒之效，而紅糖則可補脾溫中、補血驅瘀；
對於產後腹痛驅寒有很大幫助。
薑炒飯 :
薑切絲，可加蛋去炒
豬腰焗飯：
豬腰去根（可在買時叫人去埋），用鹽去孱再出水，切片備用。
飯在將近熟時，將已切片的豬腰及薑絲放入飯內一齊煲。
木耳煲豬腰水：
豬腰去根（可在買時叫人去埋），用鹽去孱再出水，切片後加薑及木耳
（產後可助去瘀血）煲約二十分鐘即可。
如想補血可加埋紅棗一齊煲。豬腰可補腰，產後必食。
如餵人奶千萬不要食豬膶，因會收奶。
滋潤乳鴿湯 坐月 飲
至於北 杞子燉乳鴿湯，則是一道清甜滋潤的湯水，曾師傅說最適合現在秋冬時分飲用，
對氣虛體弱的人特別有益，也很適合坐月時當調理補湯。當中的藥材北 屬補氣藥，
性甘味辛，入肺、脾經，功用補氣固表，生肌、利尿。主治氣虛、失血，腎炎水腫，
心原性水腫。選用乳鴿則有養氣、補腎、益肝功能。不過若有感冒、
傷風或發燒的話，則不宜喝這湯。
材料：
乳鴿 6 , 金華火腿 1 , 北茋 5 片 , 薑 2 片 , 葱 2 條
杞子 5 錢 , 桂圓肉 5 粒 , 瘦肉 2 , 清湯 5 碗
做法：
1.乳鴿洗淨，連同切粒的金華火腿和瘦肉放入滾水中汆燙，撈起。
2.將汆燙過的材料放入冷水中，洗清血污備用。北 、杞子和圓肉放入滾水略燙，撈起。
北茋 、杞子和圓肉先墊盅底，放上乳鴿和薑、 ，加入清湯至滿，蓋上盅蓋後，
用砂紙包面，噴水封實。水滾後轉小火，隔水燉3小時，調味即成。
小貼士：
1.燉湯時以砂紙把燉盅包實，能保存湯的香氣和原味。砂紙可以在文具店買到。
2.所有材料先汆水才燉，可以令到湯水更清澈乾淨。
高麗參燉烏雞湯
材料:
水 8 碗 , 高麗參 5 錢 , 烏雞 1隻 , 陳皮 1塊 , 去核紅棗 12粒
燉三個半小時
效用:
產後精神不振，血虛兼面色蒼白，此湯能補中氣不足，強壯身體．
禁忌：傷風感冒者不宜飲用．
當歸北氐烏雞湯
材料:
水 7碗 , 大棗 5粒 （去核）, 當歸頭 4錢 , 北氐（音其） 1兩 , 烏雞 半隻 , 薑 3片
燉三個半小時
效用: 產後身體虛寒，宜飲此湯．
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