可以洗頭喔!不用擔心!
只是要趕快擦乾頭髮跟吹乾頭髮
你可以參考這個:坐月子禁忌坐月子飲食禁忌
坐月子禁忌Q:坐月子期間不能喝水,以免水腫?
A:一般產婦沒有限水,坐月子時可以喝溫水,建議少少、慢慢地喝,以免一直上廁所。想避免水腫,食物不能太鹹,待體內多餘的水慢慢排出。如果長輩不准喝白開水,慈濟醫院大林院區中醫科主治醫師陳乃菁表示,媽媽們可以炒黑豆、枸杞等煮水喝,也可多吃冰糖木耳、蓮子湯等,都是不錯的點心,此外,喝龍眼茶怕火氣大,可酌加少許鹽巴。
坐月子禁忌Q:食物都要用米酒煮過?
A:不久前有研究指出,產婦產後吃麻油雞酒補身,若酒精代謝不完全,會進入母乳中,寶寶間接吸到,雖然不會有立即危險,不過可能會影響嬰兒深層睡眠,長期會傷害肝臟或腦部發育,雖然醫生建議媽媽吃完麻油雞後,等待4個小時,讓母乳中酒精濃度歸零,再餵食即安全,仍讓許多母親捏了一把冷汗。
坐月子禁忌Q:懷孕期間胖太多,如何產後瘦身減肥
A:產後如果妳要要餵母乳,減肥會影響小寶寶的營養喔!所以對於產後瘦身,妳真的不用太擔心,餵母乳消耗的熱量就會幫助妳瘦身了^^......
style="COLOR:#ff0000;">坐月子禁忌Q:坐月子時能吃鹽嗎?
許多產婦生產後,感覺燥熱、口乾、沒有胃口。依照營養學的觀點,坐月子的飲食應該肉、魚、豆、蛋、奶、蔬、果均衡,重質不重量。
林君玉補充,除非有腎臟病,一般產婦並不會限鹽,但食用低鹽比較好,亦可避免水腫。烹煮時也不要使用過多麻油,太油膩會影響產婦腸胃消化,且避免寒性及冰冷的食物。可適量添加老薑,以溫暖子宮、排惡露、溫胃。
坐月子禁忌Q:生產完如何恢復窈窕?產後如何豐乳?
關於上述問題,應及早在產前一個月,由先生或婆婆、媽媽陪同產婦,找醫師商談,並作好一份病歷紀錄、體質分析表、營養師諮詢建議表等,讓醫師充分瞭解狀況,才能提供正確資訊。坐月子期間若有不舒服的症狀,一定要立刻請教醫師、解決問題。
陳乃菁指出,懷孕時,體重增加應控制在11∼14公斤,產後哺餵母乳,加上適當的運動及正確的藥膳調理,就不易變胖,例如:餵母奶吃活力mama卵磷脂及喝哺乳茶,煮完藥膳後先放入冰箱,待上層的油脂結塊,將油撈去再食用。林君玉也建議,一餐可吃半碗飯、一盤青菜,和一點肉,切忌油膩食物,如此營養足夠,也不會使身材走樣。
坐月子禁忌Q:坐月子期間不能洗頭、洗澡?
陳乃菁認為,坐月子時應洗澡、洗頭。以往���建議的原因是,以前人多居住在茅草屋、木屋、土角厝,門窗不密閉,氣候寒冷時也沒有吹風機、電暖氣等設備禦寒,因此,洗頭、洗澡易著涼感冒,而產婦產後身體虛弱,才限制坐月子期間不能洗頭、洗澡。
現在電器設備齊全方便,加上台灣氣候較炎熱,不必如此限制。再者,油性髮質的產婦,如果1個月不洗頭,不但不衛生,還可能引發頭皮毛囊發炎。事實上,只要產後1星期,體力許可,洗完頭髮馬上吹乾,不要著涼即可。另外也可使用生薑煮水洗澡,以防感冒。真的不想洗頭的媽媽們,可用棉花沾消毒用的酒精,來擦拭頭皮止癢。
坐月子禁忌Q:洗頭、洗澡的水應先煮沸?
A:林君玉解釋,以前的人用井水、河水,水質易受污染,所以,產婦坐月子期間使用的水一律都要煮沸,以免傷口發炎或感染其他疾病。現在自來水都經過消毒,不必如此費力。
坐月子禁忌Q:產後筋骨酸痛如何防治?
產後如果休息不夠,太早做家事、照顧孩子,或坐姿不正確,或衣著不夠保暖受風寒等,都容易有腰背痛、膝痛、足踝痛、手腕痛等肌腱發炎的情形。
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